Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân hen suyễn
Người bệnh hen suyễn cần ăn những thực phẩm nào để giúp kiểm soát tình trạng bệnh ngoài việc điều trị bằng thuốc. Như chúng ta đã biết số lượng người bị hen suyễn đang ngày càng gia tăng theo mỗi năm, phần lớn là do tình trạng ô nhiễm môi trường sống cũng như chế độ ăn uống không hợp lý gây nên bệnh.
Chính vì thế nên để điều trị bệnh hen suyễn khỏi dứt điểm thì ngoài việc dùng thuốc điều trị ra thì bạn nên chú ý cải thiện môi trường sống trong lành hơn và đặc biệt nên biết người bị hen suyễn không nên ăn gì để ngăn chặn việc làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Những loại thực phẩm nào tốt cho bệnh nhân hen suyễn?
Trái cây và rau củ
Trái cây và rau củ thường rất giàu vitamin C và vitamin A, tốt cho phổi cũng như các chức năng của đường hô hấp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu hụt vitamin C cùng với tình trạng không khí bị ô nhiễm có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em. Một số loại rau củ quả bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống bao gồm cam, bưởi, rau mồng tơi, rau dền, bí đỏ, khoai lang…
Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Việc bổ sung axit béo omega-3 thường xuyên sẽ giúp bạn giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp, do đó góp phần giúp giảm các triệu chứng của hen suyễn như khó thở và thở khò khè.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ mang thai thường xuyên bổ sung omega-3 trong 3 tháng đầu thai kỳ không những tốt cho sự phát triển trí tuệ và não bộ của trẻ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho trẻ lên đến 31%. Bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thức ăn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và một số loại hạt như hạt lanh.
Hấp thụ vitamin D
Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy trẻ em thiếu hụt vitamin D có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn so với những trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin D. Điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe hô hấp.
Vitamin D thường được cơ thể tổng hợp thông qua ánh nắng mặt trời vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin D như cá và ngũ cốc.
Nhận xét
Đăng nhận xét